手脚冰凉在平时还是比较多见的，很多人冬天都会出现，但是大家对手脚冰凉并不重视，其实手脚冰凉长期存在，对患者的危害比较大，所以在平时要做好预防措施，那么手脚冰凉的预防措施有哪些呢?出现手脚冰凉可怎样治疗呢?

　　手脚冰凉的预防措施有哪些?

　　1、保暖：要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　2、运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食：多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

　　中医辨证治疗手脚冰凉效果佳

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，进而导致手脚冰凉出现。中医可根据患者的实际病情，通过四诊辨证施治，或养血散寒、温通经脉，或疏肝解郁、宣达阳气，或温中健脾等。同时将治病与调养相结合，标本兼治!与其他疗法相比，中医疗法具有以下优势：

　　1、绿色安全：所用药材名贵无污染，不含任何刺激性有害化学成分，避免了西药及激素治疗对脏腑的损害，药物质量稳定。

　　2、辨证施治：中医发挥辨证论治优势，一人一方，因时、因地、因人施方，针对性强，个性化治疗，从整体上调节，增强机体免疫机能。