手脚冰凉对于大家来说应该不会陌生，这是一种较为常见的问题，很多认为这只是小毛病，其实不然，手脚冰凉常常是一些潜在疾病的病症，若是耽误治疗对患者健康危害还是比较大的，所以需尽早调治，同时也可通过穴位按摩来达到缓解的效用，那么手脚冰凉可按摩哪些穴位呢?

　　手脚冰凉可按摩哪些穴位?

　　1、阳池穴

　　取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。

　　功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。

　　按多久：一般需每天坚持刺激阳池穴。

　　注意：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴，还用不着别人帮忙。

　　2、涌泉穴

　　取穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

　　功效：手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

　　按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴，坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。

　　3、大椎穴

　　取穴：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

　　功效：大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

　　做法：有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

　　4、足三里穴

　　取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

　　功效：足三里有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。

　　按多久：每次可拍打“足三里”100下，每日2次。

　　调治手脚冰凉——推荐无锡天一中医医院

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