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怎样预防气血不足?

来院:无锡天一中医医院

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  气血对于人们来说,是所有器官组织、经络能够运行正常的基础。气血不足必然导致身体其它脏器受到影响,进而引发其它疾病。那怎来预防气血不足呢?
 
  1、多吃补血食物
 
  民以食为天,通过吃进补的食物来预防气血不足既安全又方便。生活中红枣、花生、桂圆这些补充气血效果极佳的食物很常见,可以单吃,也可以和其它食物搭配起来,效果都很好。
 
  2、多泡脚
 
  气血不足的人容易手冷脚冷,尤其是在冬季。所以此时,可以通过晚上睡觉泡泡脚来改善。人的足部汇集了众多的经络,泡脚能够促进足部血液的循环,对于足部冰冷的现象会有所缓解,保暖御寒。
 
  3、多吃一些铁质的食物
 
  血虚很大原因是因为缺铁,没有铁,人体就无法合成血液。所以平时可以多吃一些含铁丰富的食物,来达到造血的功目的。
 
  4、多养神
 
  如果睡眠时间以及质量都有了保证,这样人的精气神才能十足,由此身心更加健康,血液循环的更加顺畅。
 
  5、多运动
 
  不运动的人比经常运动的人血液循环要慢很多,这样就容易气血不足。所以平时应该经常运动一下,促进血液循环,预防气血不足。
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天一内科名医堂

丰衍增

主任医师

  • 省名中医专家
  • 省中西医结合医院高级专家室主任医师
  • 原江苏省中西医结合医院肿瘤内科主任

专业擅长

消化系统疾病(萎缩性胃炎的逆转、返流性胃、食道炎,胃、... 【详情】

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