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补气血吃什么食物

来院:无锡天一中医医院

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  一般在生活中,女性气血不足的情况会多于男性。很多女性在平时都不怎么注意自己身体的气血情况,气血不足的情况一旦加重,治疗起来非常慢。所以平时女性朋友应该注意气血上的补充。

         平时补气血吃什么食物好呢?
 
  补气血时,应该不要担心发胖的问题,如果是担心胖而不注意营养的补充甚至节食,那导致的后果只能是气血两亏。这时女性可以多吃一些瘦猪肉,牛肉,还有鸡肉等肉类补血补气,如果能配伍党参和枸杞来炖制,那效果更好。
 
  平时多吃粳米、糯米、小米之类的可以增气补血。这些五谷杂粮不仅仅是可以补气血,对于人体还有着很多好处。所谓五谷养生,也因此而来。平时不要吃的过于精细,粗粮也吃一些,对于身体健康非常有利。
 
  吃鱼类就有着很好的补气功效,像青鱼,鲳鱼,章鱼很多鱼类都是能够补气的。
 
  如果不怎么喜欢肉类,那一些蔬菜也具有补气血的功效,如山药,香菇南瓜,扁豆等,土豆等等,这些蔬菜的维生素含量丰富,可以助于气血的补充。当然,还有黑木耳,黄花菜,菠菜等都很不错。一般在生活中,女性气血不足的情况会多于男性。很多女性在平时都不怎么注意自己身体的气血情况,气血不足的情况一旦加重,治疗起来非常慢。所以平时女性朋友应该注意气血上的补充。平时补气血吃什么食物好呢?
 
  补气血时,应该不要担心发胖的问题,如果是担心胖而不注意营养的补充甚至节食,那导致的后果只能是气血两亏。这时女性可以多吃一些瘦猪肉,牛肉,还有鸡肉等肉类补血补气,如果能配伍党参和枸杞来炖制,那效果更好。
 
  平时多吃粳米、糯米、小米之类的可以增气补血。这些五谷杂粮不仅仅是可以补气血,对于人体还有着很多好处。所谓五谷养生,也因此而来。平时不要吃的过于精细,粗粮也吃一些,对于身体健康非常有利。
 
  吃鱼类就有着很好的补气功效,像青鱼,鲳鱼,章鱼很多鱼类都是能够补气的。
 
  如果不怎么喜欢肉类,那一些蔬菜也具有补气血的功效,如山药,香菇南瓜,扁豆等,土豆等等,这些蔬菜的维生素含量丰富,可以助于气血的补充。当然,还有黑木耳,黄花菜,菠菜等都很不错。
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天一内科名医堂

丰衍增

主任医师

  • 省名中医专家
  • 省中西医结合医院高级专家室主任医师
  • 原江苏省中西医结合医院肿瘤内科主任

专业擅长

消化系统疾病(萎缩性胃炎的逆转、返流性胃、食道炎,胃、... 【详情】

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