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缓解头痛的简单方法

来院:无锡天一中医医院

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  头痛对于大家来说应该不会陌生,这是一种十分常见的问题,很多人深受头痛的困扰,出现头痛除了积极调治外,还有一些缓解的简单方法,那么缓解头痛的简单方法有哪些呢?

  缓解头痛的简单方法

  1、沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

  做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

  2、拥有节奏的呼吸来缓解自己,当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。

  做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

  3、用热水袋或冰袋敷,把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦,使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。

  4、按压穴位,在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

  做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。

  中医治疗请选择无锡天一中医医院

  无锡天一中医医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院,是南京中医药大学教学基地、无锡市基本医疗保险定点医疗机构、无锡市离休人员统筹医疗定点机构、无锡市门慢定点医院。

  医院从1993年建院至今,现已建设成中医特色诊疗专科、多学科同步发展、中医养生保健理疗等综合性健康产业布局,在锡城享有较高的声誉。

  医院多年以来始终坚持名医战略,大力引进各学科名医专家团队。天一中医医院名医堂汇聚了来自全国各地的知名专家,拥有众多各个领域的北京市名中医、上海市名中医、江苏省名中医以及无锡市名中医。医院的综合诊疗服务能力位居全市前茅。

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天一内科名医堂

丰衍增

主任医师

  • 省名中医专家
  • 省中西医结合医院高级专家室主任医师
  • 原江苏省中西医结合医院肿瘤内科主任

专业擅长

消化系统疾病(萎缩性胃炎的逆转、返流性胃、食道炎,胃、... 【详情】

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缓解头痛的简单方法

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