有些体质为虚证的民众经常会腰膝酸痛。那么体虚引起腰酸背痛怎么调养？天一中医师表示，除了接受治疗之外，也可以准备骨碎补药膳鸡汤来预防腰膝酸痛，适合虚证体质的人食用，但是若民众患有感冒症状、急性发炎疾病等病症者则禁止食用。

 

　　体虚引起腰酸背痛怎么调养？

 

　　中医认为，肝主筋、肾主骨，所以补益肝肾的中药材可以起到强壮筋骨的好处。骨碎补药膳鸡汤的做法很简单，先把骨碎补、山药、黄耆、川芎、红枣、桂枝、枸杞等中药材洗净后放到锅中，加入适量的水，然后煎煮成药汁备用；香菇洗净、切半后备用；把半隻土鸡洗净、切成小块状，再把药汁、鸡块、香菇放到锅子裡，接著倒入适量的清水，最后放到电锅燉熟即可食用。详细用法、用量应以个人体质为主。