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引起腰椎间盘突出的原因及预防

来院:无锡天一中医医院

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  腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,发作后不仅会出现疼痛的情况,严重时更是会导致下肢瘫痪,所以需了解病因,做好相应的预防措施,那么引起腰椎间盘突出的原因是什么?怎样预防呢?

  引起腰椎间盘突出的原因

  1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素,髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

  2、损伤长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。

  3、椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核突出。

  4、腰骶先天异常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

  5、某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出,常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

  腰椎间盘突出的预防

  1、避免体重过重,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。

  2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

  3、如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

  4、平时开车时,座椅前移以保持膝盖与臀部同高,坐直,以两手同握方向盘开车。以靠垫或成卷的浴巾保护您的腰部。切莫坐在太后面开车。伸长脚踩踏板或伸直手臂开车,减少腰背脊椎的曲度。

  5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

  调治腰椎间盘突出——推荐无锡天一中医医院

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严伯正

中医师

  • 解放军210医院中医专家
  • 新加坡同济医院中医学讲座主持

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腰椎间盘突出的日常护理

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、......【详情】

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