半月板损伤对于大家来说可能不是很熟悉，其实这是一种较为常见的疾病，发作后对患者健康危害很大，因此大家在平时需做好预防措施，那么如何预防半月板损伤呢?

　　如何预防半月板损伤?

　　1、养成正确的站立姿势

　　两腿半屈，足尖指向正前方(或稍偏内，便于做各种不同的动作)，这不仅是掌握技术的需要也是预防运动损伤的需要。

　　2、加强对膝关的功能锻炼

　　预防半月板损伤，应加强膝关节周围的韧带，半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼，在平时的训练中可采用各种不同的方法，使功能增强，达到预防效果。

　　3、运动前的热身

　　在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。

　　4、合理安排运动量

　　不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。专家提醒我们根据上述预防措施，尽量避免半月板损伤疾病的发生，一旦出现相关症状，则要第一时间选择正规医院进行专业治疗。

　　调治半月板损伤——推荐无锡天一中医医院

　　无锡天一中医医院是一家集治疗、保健、养生、康复为一体的中医医院，同时还是南京中医药大学教学基地、无锡市医保定点单位、无锡市离休人员统筹医疗定点机构，医院的各项收费均严格按照相关部门制定的标准收取，在锡城享有较高的声誉。同时我院汇聚了来自京、沪、宁、锡等地六十余位名老专家长期坐诊，让每位锡城市民足不出省就能享受到老专家的问诊。