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湿气重的人需要注意些什么?

来院:无锡天一中医医院

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  湿气重是中医上的说辞,人一旦湿气过重,就容易引发各种问题,所以湿气重需尽早调理,同时患者在日常也要多加注意,那么湿气重的人需要注意些什么呢?

  湿气重的人需要注意些什么?

  中医认为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,表现为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪困脾,故要健脾、祛湿。

  1、多吃一些健脾利尿的食物

  比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

  2、保持屋内空气流通

  房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  3、少食甜腻食物

  在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为甜腻化湿。

  4、避开生冷食物

  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。

  5、保持衣物干爽

  不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

  6、潮湿下雨天减少外出

  还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

  7、少饮酒

  酒助湿邪,酒精少碰为好。

  调治湿气重请选择无锡天一中医医院

  无锡天一中医医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院,是南京中医药大学教学基地、无锡市基本医疗保险定点医疗机构、无锡市离休人员统筹医疗定点机构、无锡市门慢定点医院。

  医院从1993年建院至今,现已建设成中医特色诊疗专科、多学科同步发展、中医养生保健理疗等综合性健康产业布局,在锡城享有较高的声誉。

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丰衍增

主任医师

  • 省名中医专家
  • 省中西医结合医院高级专家室主任医师
  • 原江苏省中西医结合医院肿瘤内科主任

专业擅长

消化系统疾病(萎缩性胃炎的逆转、返流性胃、食道炎,胃、... 【详情】

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