当今腰肌劳损还是比较常见的，虽然常见，但是很多人对于腰肌劳损的病因病症都不了解，常常因此没有做好相应的防治措施，导致疾病的加重，那么腰肌劳损发作的表现有哪些呢?患上腰肌劳损的病因是什么呢?下面就让无锡天一中医医院来为大家介绍一下!

　　腰肌劳损发作的表现

　　1、弥漫性疼痛

　　患者多主诉腰背部(有时包括臀部)弥漫性疼痛，以两侧腰部、椎旁及骶嵴上更为明显。其特点是晨起时痛剧，活动数分钟或半小时后缓解，但至傍晚时似乎因活动过多疼痛又复现。休息后又好转，此与肥大性脊椎炎相似。

　　2、多有诱发因素

　　患者发病多有明确的诱发因素，其中以体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉为多见，且于既往病史中多有类似情况发生。

　　3、点状压痛及皮下结节

　　患者多能用手指明确指出其痛点(一点或数点)。压之除局部疼痛外，尚可沿该痛点处所分布的神经纤维末梢向上传导，反射地出现该处邻近部位疼痛。

　　4、其他症状体征

　　包括腰痛之一般症状，其中以腰背部僵硬、活动受限及肌肉紧张等多见。

　　腰肌劳损的主因

　　1、积累性损伤：久坐久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间在一个高张力牵伸的状态，受力大而频繁的组织就会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。

　　2、体弱、内脏病变：体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。

　　3、腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。

　　4、急性腰扭伤治疗不当：腰伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不佳，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。

　　腰肌劳损的日常保健措施

　　1、积极治疗急性损伤

　　急性腰部外伤后应积极治疗，安心休息，如治疗不及时或治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。

　　2、避免寒凉刺激

　　腰肌劳损患者不要随意睡在潮湿、阴冷的地方，出汗或淋雨后要尽快更换衣服，注意双下肢的保暖。

　　3、节制房事

　　腰为肾之府，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

　　4、保持适宜的体重

　　肥胖会给腰部增加额外的负担，因此应尽量控制适宜的体重，尤其是孕产妇和绝经后女性。

　　5、睡硬板床

　　人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，而良好的睡眠对身体健康更是重中之重，床的舒适程度直接影响人的健康，过软对保持脊柱的正常生理曲度不利，腰肌劳损患者宜睡硬板床。

　　6、运动有度

　　腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法，运动前要做好准备活动。

　　7、纠正不良姿势

　　腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。