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膝关节骨质增生怎样预防?

来院:无锡天一中医医院

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  膝关节骨质增生是骨质增生种常见的一种类型,也是骨质增生中比较严重的一种了,膝关节的骨质增生并不是一般的骨质增生,它是腿部软组织退化的一种表现,会给患者带来很大的危害,所以我们非常有必要了解一下膝盖骨质增生怎样预防,那么膝关节骨质增生怎样预防呢?

  膝关节骨质增生怎样预防?

  1、避免膝关节过度活动及劳损

  特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者,如舞蹈演员、运动员、搬运工等,更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤。否则,随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。

  2、膝关节骨折及时治疗

  膝关节发生骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意,应及时采取手术治疗,否则容易出现创伤性关节炎,导致关节的骨质增生。

  3、膝关节畸形必要时需矫正

  如果双下肢有“O”形或“X”形畸形,为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病,可考虑做股骨或胫骨截骨术,纠正异常的力线,改变膝关节受力不均的问题。

  4、肥胖者需注意体重的控制

  过于肥胖者要适当控制饮食,注意调整饮食结构,减少热能的摄入,将体重控制在适当的范围内,以减轻膝关节的压力和磨损程度。

  5、适当补充钙质和维生素D

  老年人可适当补充钙质和维生素D等与骨代谢关系密切的药物,同时进行适量的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

  6、坚持进行运动锻炼

  如养生功、放松功、内养功、强壮功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等诸多运动,可选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼,对预防膝关节骨质增生是大为有益。

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严伯正

中医师

  • 解放军210医院中医专家
  • 新加坡同济医院中医学讲座主持

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