痛经虽然在平时比较常见，但是大多数患者认为只要多加注意即可，其实这种观念是错误的，长期痛经不仅会影响日常生活工作，还会对患者健康造成危害，所以需尽早治疗，而注意日常饮食则需配合治疗一同进行，这样才能有效缓解痛经，那么痛经患者适宜吃哪些呢?

　　痛经患者适宜吃哪些?

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　3、香蕉：香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　4、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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