耳鸣是一种较为常见的问题，发作时耳朵边会出现嗡嗡嗡的声响，长期存在不仅会影响听力还会影响睡眠，对患者心理造成很大的压力，严重影响患者的日常生活工作，那么如何减轻耳鸣呢?

　　如何减轻耳鸣?

　　1、热敷法：用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。

　　2、耳部按摩：洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来增进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，减轻耳鸣。这也是较好的减轻耳鸣的方法。

　　3、屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对减轻耳鸣有好处。

　　治疗耳鸣——推荐无锡天一中医医院

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