春回大地万物复苏，同时也是乳腺增生高发之时。一般认为，春季罹患乳腺疾病的几率较其他季节高出30%。为什么春季乳腺增生高发？春季，女性体内荷尔蒙发生变化，容易出现女性内分泌失调（雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低）所造成的乳腺结构紊乱。

 

 

　　除了季节原因以外，还有很多外部因素，如工作、生活、家庭等压力，很容易造成生理失调，造成内分泌失调。有专家指出，“乳腺增生”既不是肿瘤，也不是炎症，它是一种以乳房胀痛不适，伴或不伴有乳房肿块为主症的良性疾病。

 

　　预防乳腺增生，首先应该保持心情舒畅，情绪稳定。专家建议：25岁以上女性一定要每月自查乳房，具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，感觉是否有硬块，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。一旦发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房疼痛等现象，应及时到专业医院就诊。

 

　　乳腺增生就是中医所说的“乳癖”，中医认为：“乳头乳房乃肝经循行之处，女子以肝为先天，肝藏血、主疏泄、体阴而用阳，易于怫郁”。乳癖患者，每多有性情抑郁，忧思多虑或心烦急躁易怒，胸闷嗳气，而乳房疼痛与肿块大小变化，亦多情绪变化有关。七情不畅，肝失条达，肝郁气滞结于乳络则疼痛结块，故疏肝理气，调畅气机为治疗乳腺增生的主要原则。

 

 

　　1.玉米丝瓜络羹：玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个，前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周两次。

 

　　2.海带生菜煲：海带100克，生菜100克，姜、葱末少许，用清水先煲海带30分钟，起锅前放入生菜、调料、香油，每日一次。

 

　　3.凉拌芹菜海带：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许，海带、芹菜焯熟，捞盘中加入调料、香油，每日一次。

 

　　4.金橘叶茶：将金橘叶(干品)30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。

 

　　5.青皮山楂粥：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。早、晚分食。