亚健康状态的人越来越多，湿气重，大肚腩，脂肪肝，结节，增生，囊肿......这些“慢性病”很常见，虽然不会要命，但严重影响了人们的生活质量!

　　6各阶段疾病在发展

　　中医认为，许多疾病的发生大致可分为，虚、寒、湿、滞、瘀、瘤六阶段，中医上讲：上工治未病，如果我们能在疾病发生的初期，及早干预，保健预防，或许就能阻止很多疾病的发展。

　　强转虚

　　所谓“正气存内，邪不可干”，正气就是人体抗邪的能力。人伤先伤阳。现代人吹空调，饮食不节、思虑过度，久坐不动，过度劳累等等，都会损耗正气。

　　◎累，疲劳，犯困

　　◎抵抗力差，精力不足

　　◎脾胃越来越差

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　　改善体质小建议：先把脏腑之气补足。饮食上可以多吃红枣、南瓜、山药等。此外，还可以采用中医外治，如艾灸、拔罐、针灸、贴敷、推拿等方法，拔除病根，调理体质，延年益寿!

　　虚转寒

　　气虚往后发展就是阳虚，中医讲：阳虚生内寒。“阳”代表热量、能量，可以温煦身体。阳少了寒就会多，开始出现：

　　◎畏寒怕冷、手脚冰凉

　　◎脾胃运化失调，完谷不化

　　◎白天精神萎顿、疲惫

　　◎晚间烦躁不安、难以入睡

　　◎宫寒、痛经

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　　改善体质小建议：睡前用驱寒助阳的药材泡脚，生活中的调理应避免寒凉。此外，还可以采用中医外治，如艾灸、拔罐、针灸、贴敷、推拿等方法，拔除病根，调理体质，延年益寿!

　　寒转湿

　　阳虚生内寒，体内的水液缺少阳气温煦蒸腾气化，水液停留则内生湿邪。所以湿邪为患，出现：

　　◎四肢沉重

　　◎周身倦怠

　　◎头重如裹

　　◎舌边两排深齿痕

　　◎大便不成形

　　◎胸闷腹胀、食欲欠佳

　　◎小腹肉多，减肥困难

　　◎关节酸痛、痛风，湿疹

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　　湿气特别可怕，湿遇寒成寒湿，遇热成湿热，遇风成风湿，湿在皮下就会成为毒素脂肪……

　　改善体质小建议：平时可多吃木瓜、薏米、赤小豆等食物，也可将白薏仁、茯苓等加入饮食中做成药膳。此外，还可以采用中医外治，如艾灸、拔罐、针灸、贴敷、推拿等方法，拔除病根，调理体质，延年益寿!

　　湿转滞

　　湿气本身就重浊黏腻，如果停留体内时间长了，再聚成痰，会阻碍身体气机，出现滞。这些脏污滞于脏腑会阻碍经脉运行，导致身体循环代谢变慢，出现：

　　◎身体各种酸痛感

　　◎头昏胸闷、神疲乏力

　　◎身重困倦

　　◎腹胀、便秘

　　◎易诱发三高，慢性呼吸道疾病、水肿病

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　　改善体质小建议：日常可以多吃柑橘、山楂、洋葱等，此外，还可以采用中医外治，如艾灸、拔罐、针灸、贴敷、推拿等方法，拔除病根，调理体质，延年益寿!

　　滞转淤

　　体内气血运行滞缓，血液粘稠，慢慢地就会发展成瘀。血瘀的危害，大家都知道吧?囊肿、结节、肿瘤、血管瘀堵等等，都是这个阶段常发疾病，主要特征为：

　　◎舌暗、有瘀点或瘀斑

　　◎舌下青筋变粗

　　◎疼痛夜甚或痛处不移

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　　另外研究标明，很多肿瘤患者的血液处于高凝状态!所以到了这个阶段，一定要及时注意身体，再进一步发展，可能酿成大病。

　　改善体质小建议：保持精神舒畅，坚持运动，可饮用活血茶，此外，还可以采用中医外治，如艾灸、拔罐、针灸、贴敷、推拿等方法，拔除病根，调理体质，延年益寿!

　　瘀转瘤

　　中医讲“初病在经，久病入络”，主要是说各种病证久治不愈，必定会由浅入深，由经入络，就会使得气血闭塞不通而造成积滞、拥堵。

　　可见头痛、眩晕、胸痹心痛，甚至因脑血管栓塞或出血而致偏瘫、失语等。

　　你目前处于哪个阶段呢?