良好的睡眠能够缓解机体疲劳，使人精力充沛，能够有很好的状态面对生活工作的压力，但是近几年出现失眠的人逐渐增多，夜不能寐不仅会对其生活工作造成很多不良影响，长此以往对其健康的危害也很大，所以需了解病因尽早调治，而日常的一些不良习惯又容易导致失眠的出现，那么哪些不良习惯会引起失眠呢?

　　哪些不良习惯会引起失眠?

　　1、枕着手睡。睡觉喜欢将手枕在头下，这是许多女性的常见睡姿。这样做不但影响血液循环，容易导致半夜胳膊出现麻木酸痛而醒来，起床后疲累感也会更强，还会使腹内压力升高，久而久之会引起胃食管反流，伤害食道。

　　2、张嘴呼吸。这种现象多存在于中老年朋友中，其次是患有鼻炎较重的患者。睡觉时张口呼吸对于身体健康存在着很大的危险性，其实，若张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管和肺部受到冷空气的刺激，造成咳嗽等，影响夜间睡眠，从而导致夜间多次醒来。

　　3、蒙头睡觉。蒙头大睡是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。

　　中医推拿按摩对症治疗失眠

　　1、安眠穴

　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

　　2、神门穴

　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　3、三阴交穴

　　三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横放的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

　　小贴士：推拿按摩最好由专业人士操作，才能达到其功效，因此建议失眠患者去专业医院进行诊治。

　　无锡天一中医医院值得信赖!

　　无锡天一中医医院是一家集治疗、保健、养生、康复为一体的中医医院，同时还是南京中医药大学教学基地、无锡市医保定点单位、无锡市离休人员统筹医疗定点机构，医院的各项收费均严格按照相关部门制定的标准收取，坚决杜绝乱收费现象，在锡城享有较高的声誉。同时我院汇聚了来自京、沪、宁、锡等地六十余位名老专家长期坐诊，让每位锡城市民足不出省就能享受到老专家的问诊。